***蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。 其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金 针菇、雪里红、大白菜。 

***水果：10份***水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、 杏、柿子与西瓜。 

***肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于***。鸡肉则被称为"蛋白质的***来 源"。 

***食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 

***汤食：鸡汤***优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春 季饮用。 

***护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青 菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。 

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以下是引用admin在2005-5-4 11:53:44的发言： 红薯也是蔬菜? 是杂粮吧

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以下是引用飘叶在2005-5-4 9:47:25的发言： 这个肯定是***水果.... [QUOTE]以下是引用小橘子在2005-5-3 18:33:08的发言： 谢谢楼主哟，我记下了!~~~.... [/QUOTE]

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